​¡Te esperaremos!

LA AGENDA DE LA PRÓXIMA SEMANA.
​SEMANA 2
SESIONES DE ENTRENAMIENTO CEREBRAL
Sesión 4. Memoria de Trabajo: Ejercicio con números y letras / Generación de Asociaciones: Ejercicio con pares de palabras. Estimulación visual.
Sesión 5. Memoria Episódica. Ejercicio "La Lectura Corta" / Generación de Asociaciones: Ejercicio con pares de palabras. Estimulación verbal.
Sesión 6. Técnicas y Habilidades para recordar. Ejercicio "La Lista de Cumpleaños" / Mejoramiento de la atención. Ejercicio: "Dónde dejé las Llaves"

PUBLICACIONES
 - Newsletter Hippus News. Nº2. Dos artículos: "Efectos de la cafeína en el cerebro" y "La niebla mental"
 - Recomendaciones para tu Día a Día: "9 pasos para cuidar la salud de tu cerebro"
 - La charla de la semana: ​Descúbre la relación entre el sueño y el Alzheimer. Matt Walker
 - Alimentación Saludable para el cerebro. La "Receta de la Semana": Batido de Bayas (berries)

---

---

Sección de los viernes
El Cerebro y los Alimentos
​La receta de la semana
​

---

Salmón a la parrilla con albahaca y tomate
Con los beneficios para el cerebro de los ingredientes
 
Una receta fácil de preparar, deliciosa y muy nutritiva para tu salud y tu cerebro.

---

---

Ir a la receta

AYUDA PARA TOMAR LA DECISIÓN SI SEGUIR O NO A LA SEMANA 2.
​
Lo que viene es largo, profundo y trascendental.
Te animo a leerlo todo y tomarás una buena decisión.
La decisión la tomarás tú. Será fruto de tus emociones y tu experiencia de vida y...¿sabes qué? será la mejor.

1. Pregúntate si consideras realmente importante para ti estimular tu cerebro para mejorar tu memoria y tu desempeño cerebral en general.
2. Si la respuesta a la pregunta 1 es positiva, pregúntate si quieres seguir ahora. Es necesario considerar que quienes deciden dejarlo para más adelante, un 80% no lo hace.
3. Si la pregunta 2 la has respondido positivamente, pregúntate si puedes hacerlo. La respuesta a esta pregunta debe considerar tu respuesta a las 2 anteriores. Sucede, a veces, que en verdad, puedes. Considera que se trata de dedicar el tiempo que requiere realizar dos o tres sesiones de 20 minutos que están disponibles semana a semana. 

Ahora bien, si bien la respuesta a las 3 preguntas sea positiva, sabemos, que algunas personas no se deciden y se dicen: "lo haré más adelante, cuando tenga tiempo". Esto es lo que los psicólogos llaman boicotearse a sí mismos. Pero hay razones no menores para ello. Si sé que debo hacerlo, subconscientemente, percibes que hay riesgos. El principal creo que es el seguir boicoteándose a sí mismo. Eso a nadie le gusta. 

Entonces ha llegado el momento crucial de responder a la pregunta: ¿Qué me pasará si no lo hago? Pueden aparecer uno o múltiples temores: perder la independencia, llegar a ser una carga para los hijos, caer en la demencia o el Alzheimer, empezar a perder el interés para mis hermanos, hijos y/o nietos, caer en la depresión, sufrir penurias económicas derivadas de los mayores costos de enfrentar algunos de los eventos anteriores, perderle el gusto a la vida. En definitiva, que mi calidad de vida se deteriore de manera progresiva.

El temor es lo opuesto a la felicidad. Los casos anteriores son todos la expresión del temor y la angustia que se experimenta en mayor o menor medida.

---

Última pregunta: ¿Será que este señor me está contando todo esto porque le interesa que yo tome la decisión de seguir el programa ACTIVATE - Mejora tu Memoria? La respuesta es definitivamente sí. La principal razón es que me apasiona hacerlo. Me considero un privilegiado de haber iniciado mi década de los 70 años estudiando lo que se está descubriendo de este órgano maravilloso y desconocido: el cerebro. Además de estudiar me gusta crear e innovar. Entonces, lo que leo y aprendo me interesa volcarlo en herramientas, talleres y programas como ACTIVATE que en estos 10 años han demostrado su efectividad.

Me sirve a mí para mantenerme cerebral y mentalmente en forma y una razón muy personal es que mi nieto favorito desde pequeño ha tenido fuertes dificultades para aprender. Este año Vicente logró egresar de la Enseñanza Media e ingresado a estudiar turismo. Sí, me interesa que sigas aprovechando este programa. Me hace feliz! tú también podrías experimentar o aumentar tu disfrute de lo que nos han regalado: vivir.

​Gastón

---

​YA ES MOMENTO DE EVALUAR SEGUIR A LA SEMANA 2
​
​INFÓRMATE AL FINAL DE LA PÁGINA.

​Si no has leído mis notas de hoy, están más arriba, te recomiendo hacerlo.

Entrenamiento Cerebral
Sesión Nº 17
​
Contenido
Ejercicio de precalentamiento: Las 10 Imágenes. Entrenamiento memoria viso-espacial y desarrollo de habilidades.
Se enseña otra técnica: Asociaciones Número-Forma y se aplica al aprendizaje de celulares.

Sección de los viernes
El Cerebro y los Alimentos
​La receta de la semana
​
Sopa de espárragos
​

alimentos_y_deterioro_cognitivo_5.docx
File Size:	121 kb
File Type:	docx

Descargar archivo

---

---

Sección de los viernes
El Cerebro y los Alimentos
​La receta de la semana

Alimentos y deterioro cognitivo
Receta Nº 4

Garbanzos con espinacas y tomate

Haz clic ​en el ícono pequeño:
​

---

201204_recetas._garbanzos_con_espinacas_y_tomate.docx
File Size:	283 kb
File Type:	docx

Descargar archivo

---

---

​Entrenamiento Cerebral
Sesión Nº 14
Fechas: Jueves y viernes
​
Contenido
Ejercicio de precalentamiento: "Las 10 Apetitosas Figuras Traviesas"
Esta sesión está dedicada a trabajar la memoria episódica compleja.
Ejercicio: La Lectura Corta. "El Cerebro Adulto también se puede modelar". Parte 1

Las recomendaciones de Hippus
ACTIVATE en tu Día a Día
​-----------------------
6 inusuales ejercicios cerebrales que
​te ayudarán a estar alerta​
​-----------------------
​Para descargar el documento
​haz clic en el pequeño ícono siguiente
​​-----------------------

recomendaciones_activate_nº_4.docx
File Size:	195 kb
File Type:	docx

Descargar archivo

---

​Entrenamiento Cerebral
Sesión Nº 13
Fechas: Martes y Miércoles
​
​
Contenido
Ejercicio de precalentamiento: "Construyendo palabras"
Esta sesión está dedicada a trabajar la memoria episódica simple.
El ejercicio es el llamado "Las 10 Palabras", esta vez, en formato visual.
Se transmite la importancia de generar una estrategia para abordar un desafío como éste y se ilustran opciones para abordarlo.

​

Hippus News. La newsletter semanal
Dos interesantes artículos
 - Cómo detectar un ACV...
 - 7 maneras en las que el amor afecta...
 

​Haz clic en el ícono pequeño

newsletter_semana_4.docx
File Size:	666 kb
File Type:	docx

Descargar archivo

---

Entrenamiento Cerebral
Sesión Nº 12
Fechas: Sábado y Lunes
​
Contenido
Ejercicio de precalentamiento: "la mayor cantidad de palabras en un minuto que empiecen con...."
Se da un paso adelante en la generación de asociaciones con el hemisferio derecho. Esta habilidad desarrolla áreas cerebrales encargadas de recordar datos "duros". Éstos son palabras, números, fechas que no tienen asociaciones lógicas. ¿Por qué a él le pusieron Ricardo o Isabel o José Miguel? en general no lo sabemos, pero sí querríamos aprender los nombres de las personas...y es duro!

Jueves 3 y Viernes 4/diciembre/2020

---

SECCIÓN DE LOS VIERNES
Alimentación Sana para el Cerebro
Dra. Mariana Gabriel Díaz O.
Editora
-----------------

La Receta de la Semana

Garbanzos con espinacas y tomate

Jueves 3 y Viernes 4/diciembre/2020

Entrenamiento Cerebral
​Video 11

El documento de los martes
ACTIVATE en tu Día a Día
​-----------------------
 5 razones por las cuales bailar
​afecta al cerebro y cómo aprovecharlas
​-----------------------
​Para descargar el documento
​haz clic en el pequeño ícono siguiente
​​-----------------------

te_recomendamos_bailar.docx
File Size:	154 kb
File Type:	docx

Descargar archivo

---

Martes 1 y Miércoles 2/diciembre/2020

Entrenamiento Cerebral
​Video
SESIÓN 2.5

---

VIERNES, SÁBADO Y DOMINGO

Entrenamiento Cerebral
​Video
SESIÓN 2.4

-----------

Sección de los viernes
El Cerebro y los Alimentos
​La receta de la semana
​Batido de bayas (berries)
​--------------------

Clic en la frase a continuación 
Alimentos y Cerebro
​----------------------

MIÉRCOLES, JUEVES​ Y DOMINGO

Entrenamiento Cerebral
​Video
SESIÓN 2.3
​miércoles 25/11/20

-----------

LA CHARLA DEL MIÉRCOLES
​-----------------------

Cada vez son más numerosas las investigaciones que arrojan evidencias de lo beneficiosa que es la música para el fortalecimiento de muchas funciones cerebrales, entre ellas, la memoria.
Te recomiendo ver este interesante y atractivo video de sólo 4 minutos de duración.

. 
HAZ CLIC AQUÍ​
​---------------------

LUNES, MARTES​ Y DOMINGO

​Entrenamiento Cerebral
SESIÓN 7
​

-----------

El documento de los martes
ACTIVATE en tu Día a Día
​-----------------------
​9 PASOS PARA MANTENER JOVEN TU CEREBRO
​​​-----------------------
​Para descargar el documento
​haz clic en el pequeño ícono siguiente

recomendaciones_nº2._nueve_pasos_para_cuidar_tu_salud..._.docx
File Size:	583 kb
File Type:	docx

Descargar archivo

---

---

Hippus News. La newsletter semanal
Dos interesantes artículos
 - Cómo se relacionan los olores con la memoria
 - Dolor de cabeza. Causas y cuando preocuparse.

Haz clic en el ícono pequeño

201201_hippus_news._semana_3.docx
File Size:	376 kb
File Type:	docx

Descargar archivo

---

VIERNES, SÁBADO Y DOMINGO

Entrenamiento Cerebral
​Video
SESIÓN 2.1

 

---

MIÉRCOLES, JUEVES ​ Y DOMINGO

Entrenamiento Cerebral
​Video
SESIÓN 1.5

-----------

Sección de los viernes
El Cerebro y los Alimentos
​La receta de la semana
​--------------------

Salmón a la parrilla con albahaca y tomate
Con los beneficios para el cerebro de los ingredientes
 
Una receta fácil de preparar, deliciosa y muy nutritiva para tu salud y tu cerebro.

---

Clic en la frase a continuación 
Alimentos y Cerebro
​----------------------

LUNES, MARTES​ Y DOMINGO

Entrenamiento Cerebral

SESIÓN 4

-----------

Hippus News.
La newsletter semanal
Dos interesantes artículos:
​
 - Efectos de la cafeína en el cerebro

 - Niebla cerebral: síntomas, causas
y cómo se trata

---

VIERNES Y SÁBADO

Entrenamiento Cerebral
​Video
SESIÓN 1.3

-----------

LA CHARLA DEL MIÉRCOLES
​-----------------------

​Dormir bien podría proteger tu cerebro contra la demencia. Descúbre la relación entre el sueño y el Alzheimer con este interesante video de Matt Walker"

HAZ CLIC AQUÍ
​-----------------------

MIÉRCOLES, JUEVES Y DOMINGO

Entrenamiento Cerebral
​Video
SESIÓN 1.2

-----------

El documento de los martes
ACTIVATE en tu Día a Día
​-----------------------
​9 pasos para mantener joven tu cerebro
​-----------------------
​Para descargar el documento
​haz clic en el pequeño ícono siguiente
​​-----------------------

​

201202_recomendaciones_por_las_cuales_bailar_afecta_al_cerebro_y_cómo_aprovecharlas.docx
File Size:	154 kb
File Type:	docx

Descargar archivo

---

LUNES, MARTES​ Y DOMINGO
​
SEMANA 1. SESIÓN Nº1

Entrenamiento Cerebral
​Video 1

 

---

Hippus News. La newsletter semanal
Dos interesantes artículos cada semana

Descárgala haciendo clic en el
​ícono pequeño a continuación

201116_número_1.1_newsletter_semanal_de_activate.docx
File Size:	467 kb
File Type:	docx

Descargar archivo

---

---